Välkommen till Sandra på Salnan Mindfulness

Din guide till en hälsosam livsstil och inre balans.

Är du redo att ta kontroll över din hälsa och välbefinnande?

Mitt mål är att hjälpa dig leva ett liv där du känner dig stark,

närvarande och i harmoni med dig själv - där du klarar av både livets

små och stora utmaningar utan att förlora din egen balans

Med min hjälp

Som Holistisk Terapeut och Reikihealer hjälper jag dig

att hitta balans och harmoni i både kropp och själ.

Genom en kombination av olika tekniker och behandlingar erbjuder jag en helhetslösning för ditt välbefinnande.

Oavsett om du söker hjälp för att hantera stress,

vill fördjupa din närvaro genom mindfulness och

andningsterapi, eller behöver

vägledning genom samtalsterapi,

finns jag här för att stötta dig på din resa

mot ett mer balanserat och medvetet liv.

Tillsammans skapar vi en skräddarsydd

plan för ditt välmående, som tar hänsyn till

både din fysiska och mentala hälsa.

Låt mig guida dig mot en sundare livsstil,

där du får verktyg att hantera vardagens

utmaningar med inre ro och balans.

Mina tjänster

De flesta tjänster erbjuds både digitalt och fysiskt. Ange ditt önskemål vid bokning för en upplevelse som passar dig.

Introduktionssamtal

Utforska dina möjligheter med mig

Är du nyfiken på någon av mina tjänster, men osäker på om det är rätt för dig? Jag erbjuder ett kostnadsfritt introduktionssamtal för dig som aldrig tidigare träffat mig.

Andningsterapi - EFB

Frigör kroppens energi och låt andetaget leda vägen.

En kraftfull metod som frigör spänningar, löser upp blockeringar och skapar ett fritt energiflöde i kroppen. Genom medveten andning och specifika positioner hjälper EFB dig att nå djupare kontakt med kroppens visdom, bearbeta känslor och återställa balans för ökat välmående och energi.

Mindfulness & Meditaion

Lär dig att landa i nuet och hitta lugnet inom dig.


Här får du landa i nuet och skapa balans i livet. Jag hjälper dig att hitta verktyg för lugn, medvetenhet och glädje i vardagen. Utforska din inre styrka i en trygg och inspirerande miljö – en stund för dig själv, där små ögonblick kan skapa stor förändring.

Samtal

Utforska dina tankar och känslor, hitta vägen till balans.

Här får du stöd att hantera livets utmaningar, stärka din självkänsla och skapa klarhet i vad du behöver för att må bättre – oavsett om det sker via telefonsamtal , SMS,

mejl eller under en promenad i naturen


Med terapi, hypnos och guidade meditationer hjälper jag dig bryta mönster och hitta harmoni.

Reikihealing

Kraftfull energihealing för avslappning och balans

Reiki är en holistisk energibaserad behandlingsmetod som syftar till att främja avslappning, stressreducering och fysisk, mental och emotionell balans.

Genom att använda händerna för att kanalisera universell energi, hjälper Reiki att lösa blockeringar och främja flödet av positiv energi i kroppen.

Gruppsessioner

Stärk ditt välmående tillsammans med andra


Att arbeta med sitt inre välmående i grupp skapar en unik känsla av gemenskap och styrka. Hos mig hittar du olika typer av gruppsessioner som alla syftar till att hjälpa dig hitta balans, minska stress och skapa ett mer harmoniskt liv.

Övriga Livsstilstjänster

Ta fram din Superkraft

Superpatches – Ett stöd för ditt välmående

Superpatches är en innovativ och naturlig teknik som hjälper dig att stödja ditt välmående. Dessa små, hudvänliga plåster arbetar med din kropp genom att stimulera nervsystemet via unika mönster som kommunicerar med hjärnan.

10 dagar Livsstilsmaraton

Din väg till en balanserad och hälsosam livsstil

Livet är inte ett sprinterlopp utan en maraton som man deltar i hela livet. Med oss kan du starta ditt maraton med en 10 dagars resa.

Detta är de första tio dagarna på vägen mot

den bästa versionen av dig själv!

Maraton är gruppen för dig som vill skapa goda vanor, och är redo att skapa ett liv

som känns bra på insidan.

BalanceTest

En enkel och effektiv fettsyranalys

Fettsyror spelar en avgörande roll för vår hälsa, särskilt balansen mellan

omega-3 och omega-6.

Genom att utföra BalanceTest

får du en tydlig bild av dina fettsyravärden och kan vid behov göra justeringar för att optimera din hälsa.

Jag, utmattad?! 🤯

Att få diagnosen utmattningssyndrom var inte nödvändigtvis en chock, men att få det svart på vitt och inse hur lång tid det skulle ta att komma tillbaka till att vara sig själv igen var överväldigande.

FAQS

Vad är samtalsterapi?

Samtalsterapi är ett samlingsnamn för olika verksamheter där man använder samtal för att ge råd eller behandla psykiska problem.

Vad är mindfulness?

Mindfulness innebär att vara närvarande och uppleva stunden genom sina sinnen. Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning. Det går att träna upp sin förmåga till medveten närvaro. 

Vad är reikihealing?

Reiki är en djup avslappnade och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta och stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet.

Följ mig på sociala medier