Gruppsessioner

Timmernabben


Välkommen till mina exklusiva gruppsessioner där vi tillsammans utforskar metoder för att skapa lugn, energi och balans i vardagen.

Med små grupper på endast 3–4 deltagare får du en mer personlig och nära upplevelse, där varje session anpassas efter gruppens behov.

✨ Vad kan du förvänta dig?


࠰ Guidad mindfulness och avslappning
࠰ Praktiska verktyg för stresshantering
࠰ Stöd och inspiration från en trygg grupp
࠰ Utrymme för reflektion och samtal

✨ För vem?

För dig som söker balans i vardagen, vill hantera stress bättre och är redo att prioritera ditt välmående.

🌱 Ta chansen att uppleva kraften i att dela din resa med andra.

Tillsammans skapar vi en trygg plats för att växa och må bra.

📩 Begränsat antal platser – Boka din plats idag!

Har du frågor? Hör av dig så hjälper jag dig gärna. 💌

Mindfulness och Avslappning 🌸

En lugn och guidad gruppsession där vi tillsammans utforskar mindfulness och avslappningsövningar. Fokus ligger på att släppa stress, hitta närvaro i stunden och fylla på med energi.

Energy Flow Breathing 💨


En kraftfull andningsteknik som frigör spänningar, ökar din energi och hjälper dig att skapa bättre kontakt med din kropp. Vi använder medveten andning för att släppa blockeringar, stärka vårt nervsystem och uppleva en djupare närvaro.

Guidad Meditation 🧘‍♀️


Låt dig vägledas genom en djup och avslappnande meditation där du får möjlighet att stilla sinnet, öka ditt fokus och stärka din inre balans. Meditationen anpassas efter gruppens erfarenhet och behov.

Mindfulnesspromenader i Naturen 🌲

Vi möts ute i naturen för en stund av medveten närvaro och återhämtning. Under promenaden guidas du genom mindfulnessövningar som hjälper dig att känna lugn och närhet till naturen.

Hur går det till?

Små och personliga grupper på max 3–4 deltagare för en trygg och nära upplevelse.

Varje session är 60–90 minuter lång och anpassas efter gruppens behov.

Vi möts i en lugn och trygg miljö, antingen inomhus eller utomhus beroende på sessionen.

Du kan boka enstaka tillfällen eller en serie sessioner för en djupare upplevelse.

📩 Vill du vara med?

Boka din plats eller kontakta mig för mer information.

Platserna är mycket begränsade, så tveka inte att säkra din plats redan idag!

Skräddarsydda Gruppsessioner för Företag och Organisationer 🤝

För företag och organisationer erbjuder jag anpassade gruppsessioner som främjar välmående på arbetsplatsen. Tillsammans skapar vi en plan som passar just era behov.

Vad vi gör: Föreläsningar, workshops och praktiska övningar med fokus på stresshantering och balans.

Passar för: Arbetsgrupper som vill stärka samarbetet och öka trivseln.

FAQS

Vad är samtalsterapi?

Samtalsterapi är ett samlingsnamn för olika verksamheter där man använder samtal för att ge råd eller behandla psykiska problem.

Vad är mindfulness?

Mindfulness innebär att vara närvarande och uppleva stunden genom sina sinnen. Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning. Det går att träna upp sin förmåga till medveten närvaro. 

Vad är reikihealing?

Reiki är en djup avslappnade och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta och stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet.

Följ mig på sociala medier